פירות בדיאטה

האם פירות טובים לדיאטה? האם פירות בריאים לגוף? וכמה קלוריות יש בפרי?
הפרות הינם מוצר טבעי, חקלאי הצומח בטבע ובניגוד לחטיפים מעובדים אינו כולל חומרים כימיים מיוחדים, תוספים מעובדים ורעלים של תעשיית המזון.
אם לא נתייחס לנושא של הריסוס ושל מי ההשקייה, נגלה שיש בידינו מוצר מזון טעים, משביע ובריא. אולם יש להזהר!
אי אפשר לאכול פירות ללא הגבלה מכיוון שיש בהם הרבה סוכר פרוקטוז והם מעלים רמת טריגליצרידים. הדבר עלול לגרום עודד הופעה של כבד שומני או לגרום לכרס.
למי שיש עודף משקל עדיף שיאכל פירות בצורה מתונה ושימנע מפרי על הבוקר. בכל מקרה עדיף לו לאכול חתיכת פרי אחד ולא שני פירות שלמים בבת אחת.

האם פירות תוססים בגוף או מנקים אותו?
אין מושג כזה תסיסה של פירות. האוכל נכנס לקיבה עם חומציות גבוה PH נמוך ומתפרק שם. למרות דיעה נפוצה, פירות לא מנקים את הגוף. מיץ הפרי אינו זורם בכלי הדם ומטהר אותם, אלא הפרי מתפרק ומתמוסס בקיבה ורכיבים תזונתיים ממנו נספגים בדם.
באכילת פירות חשוב כמות הפירות שאנו אוכלים מבחינת הגודל ופחות סוג הפרי. יש לאכול פירות בצורה מתונה, לא להגזים, לדעת שהם משמינים ולהשתמש במתיקות שלהם כתחליף לממתקים, עוגות או שוקולד.