מדד A1C המוגלובין

מדד A1C המוגלובין הינו מדד המראה האם במהלך חודשיים שלושה האחרונים היו הרבה מקרים של עלייה בסוכר בדם.

אוכל מתוק וארוחות כבדות מעלות רמת A1C.

כאשר המדד לא תקין אפשר לשפר ולהטיב את המצב.

A1C 5.7-6.4 הינו מצב של טרום סוכרת ויש להקפיד לא להחמיר את המצב ולא לגרום לסוכרת.

A1C של 6.5 הינו מצב של סוכרת.

כדי לשפר את המצב יש להיוועץ ברופא המטפל. חלק מהדרכים הן לעשות יותר פעילות גופנית, יותר הליכה ויותר לעלות מדרגות. אפילו 30 דקות של הליכה עשויים לשפר את הרמה של A1C.

כדאי להפחית ככל הניתן באוכל מתוק ולהסתפק בפרי אחד ביום.

שתייה מרובה של 9-10 כוסות ביום רצויה מאוד.

כדאי להוציא מהבית כל דבר מתוק. אם הוא נמצא בבית סופו להאכל. למשל: ריבות, חמאת בוטנים, דבש, עוגיות, מאפים, עוגות, קורנפלקס עם סוכר, מיצים ממותקים ועוד.