דיאטת כאסח, כן או לא ?

לא פעם מנקרת בראשן של רבות מאיתנו השאלה, האם לעשות דיאטת כאסח כדי להוריד את הקילוגרמים העודפים ? ואולי סוף סוף להיכנס למשטר דיאטה או לתוכנית הפחתת משקל אמיתית ? שאלות אלו עולות בדרך כלל כשהמשקל שוב חורג או כשהעודפים שצברנו נראים כמוגזמים או כששומעים על חברה שירדה במשקל או דיאטה חדשה שנשמעת מפתה. אז מה כדאי – דיאטת כאסח ? התשובה לכך די ברורה. רוב הדיאטות שנקראות דיאטות כאסח או דיאטות בזק, הן דיאטות שההשפעה שלהן, אם בכלל, היא השפעה זמנית וחלקן אף מסוכנות לבריאות, כך שדיאטת כאסח היא לא פתרון למי שרוצה לרזות באמת. אבל עדיין ההתלבטות קיימת לגבי אלו שרוצות לרדת במשקל לפני אירוע כמו חתונה או מפגש חברתי גדול, מפני שדיאטות כאסח נתפסות (גם אם בטעות), כאמצעי נוח למדי לירידה במשקל של מספר קילוגרמים, אפילו זמנית. אך לדעתי גם תפיסה זו היא שגויה מאחר שרוב המשקל שניתן לרדת עם דיאטות כאסח (כמו למשל דיאטת אשכוליות, דיאטת כרוב, דיאטת מלפפונים וכו'), מקורו בנוזלים ולעמשה לא מדובר בירידה אמיתית במשקל, מה גם שתפריט כה דל שדיאטות כאסח רבות מציעות, יכול להסתיים בתוצאות גרועות או בפגיעה בבריאות. אז מה אם כן הפתרון ? קודם כל, מי שבאמת מפריע לה (או לו) המשקל, צריכים לעשות סוויץ' בראש ולהחליט שבאמת הם רוצים לרזות. לאחר מכן, השיטה היא לבנות תונית דיאטה שמבוססת על תפריטי דיאטה ומתכוני דיאטה טובים, וכן על עקרונות של תזונה נכונה, יחד עם שילוב של פעילות גופנית. אולי זה נשמע מורכב, אך לפעמים או יותר נכון בדרך כלל, דיאטות כאלו, מובנות ורציניות, הן הדרך לדיאטה שתהיה בסוף דיאטה קלה יותר מכל דיאטת בזק או דיאטת כאסח שאולי נשמעת מפתה אך למעשה היא דיאטה קשה לביצוע.